今回は朝だけファスティングについてファスティングエキスパート2級の吉田香織(よしだかおり)さんにインタビューさせて頂きました！実際に吉田さんがファスティングを始めたキッカケや実践されている内容、効果について詳しく回答して頂いたので是非参考にしてみてくださいね。
【ファスティングダイエット3日間に関して】
Q1：自己紹介をお願いします！（ファスティング歴、周囲の方への指導歴、マイスター資格の有無など）
吉田：エキスパートファスティングマイスター/健康美容食育士として活動している三重県熊野支部の大江茜といいます。
Q2：ファスティングにハマったきっかけを教えてください！
吉田：私がファスティングにハマったきっかけは、小さい頃からずーっと肥満だった私が簡単に楽に痩せれたことです‼️
Q3：ファスティングの効果やいい点を教えてください！
吉田：ファスティングの効果はたくさんあるのですが、一番は細胞レベルでデトックスしてくれるところではないでしょうか。
Q4：ファスティングはダイエット目的に行ってもいいのでしょうか？いい場合、何故いいのか、どういう点がダイエットに向いているのか教えてください！
吉田：もちろんダイエット目的としてもおすすめです！
身体のお掃除をしてくれたり、腸内環境が整っていくので、ファスティング後のお食事に気をつければリバウンドしにくい身体にもなるのでダイエット目的の方にはもってこいだと思います！
Q5：ダイエット目的にファスティングを行う場合の3日間でのやり方を教えてください！
吉田：基本的なスケジュールとしては準備期間を２日間、断食期３日間、復食期間３日間となります。断食期間はお食事の代わりに酵素ドリンクで３日間過ごして頂きます。