Q11：デトックス目的のファスティングの注意事項は何でしょうか？
大塚：お水を２Lしっかり飲むことは必須です。またファスティング中に薬を飲んだり、ファスティング中にコーヒーやお茶などのカフェインを取ることは絶対に避けましょう。
Q12：今どんなファスティングを実践しているのでしょうか？またそれを実践している理由を教えてください！
大塚：現在、オンラインでのグループファスティングを1−２ヶ月おきに開催しており、集まったお客様と一緒に行っています。
大体１日ファスティングと3−５日のファスティングを交互に行っています。
定期的にファスティングを行う理由は、普段マゴハヤサシイワ、だけではなく、時にはジャンクフードや外食・飲み会を楽しみ、食べすぎる時もあります。笑
時に、心の栄養として楽しんで食べたり飲んだりして、体には良くないものも入ってきますので、ファスティングでデトックスをし、体の健康を保っています。
また食以外にも、空気汚染や残留農薬・化学物質など知らずうちに入ってきますから定期的に出すことで代謝の機能をキープしています。
Q13：初心者でも出来る他のおすすめのファスティングはあるのでしょうか？
大塚：ファスティングに代わるものはないです。
ですが、便秘しない、運動する、汗をかく、解毒に関与する食材を摂ることは大切です。
Q14：デトックス目的の人に最もおすすめなファスティングのやり方を教えてください！
大塚：準備食・回復食でマゴハヤサシイワの食事に、毎日亜麻仁油をティースプーン１杯、そしてマグネシウムやビタミンB群・Cをしっかり摂ることです。準備食でも酵素を飲めば、ビタミンB群や各種ミネラルもしっかり摂れますし、デトックス目的ならば排泄ミネラルであるビタミンC（パウダータイプ）やマグネシウム液体を摂取されながら準備・回復食を過ごされるのが最高にデトックスできる方法です。
そしてファスティング中に有酸素運動を行い、より脂肪を燃焼させることです。
脂肪が燃えれば、体内に溜まった有害なものも燃えます！ファスティング中は瞑想や有酸素運動をおすすめしています。
Q15：おすすめの酵素ドリンクと飲み方を教えてください！
大塚：ファスティングライフさんのKALA 酵素一択です！
オーガニックの野草・ハーブ・野菜・果物を原材料に、しっかり発酵されていること。
代謝に欠かせないマグネシウムの配合、脂肪燃焼に欠かせないL-カルニチン、美容に嬉しいMSMや金時ショウガも配合されており、ファスティング中に気持ちよく快適に過ごせるのは、ファスティングの為だけに開発された酵素のおかげです。
おすすめの飲み方は常温の水に薄めて
ファスティング期間中、とにかくこまめにちびちび飲むことです。
血糖値も安定し、筋肉も分解される心配もありません。
Q16：ファスティングは難しいと思われてる人の背中を押すようなエールをください！
大塚：まずは１食置き換え、１日ファスティングからチャレンジでもいいです！
「食べない」選択肢が増えると、より食べることは好きになり、そして今までの思考と嗜好が変わるキッカケになります。日々の思考が変われば習慣は変わり、ココロとカラダが変わります♪
ぜひ一緒にやりましょう！