今回はファスティングのデトックスについてファスティングマイスターの堀田由紀子(ほりたゆきこ)さんにインタビューさせて頂きました！実際に堀田さんがファスティングを始めたキッカケや実践されている内容、効果について詳しく回答して頂いたので是非参考にしてみてくださいね。
【ファスティング初心者に関して】
Q1：自己紹介をお願いします！
- ファスティング歴… 3年
- 周囲の方への指導歴… 1年半
- マイスター資格…プロフェッショナルファスティングマイスター
Q2：ファスティングにハマったきっかけを教えてください！
堀田：ダイエット目的だけでなく体のデトックス。特に脳の覚醒に興味がありました。
Q3：初心者におすすめのファスティングのやり方を教えてください！
堀田：インターミッテントファスティングをお勧めします。約１週間、朝ご飯か夕ご飯の代わりに20ミリ位の酵素ドリンクを水で薄めて飲むだけで気軽に出来ます。もしうまくいけば、そのまま続けて3日ファスティングをやると効果倍増です。
Q4：ファスティングのおすすめのタイミングや頻度を教えてください！
堀田：お勧めのタイミングは
- 朝の忙しい時間に酵素ドリンク置き換え変えをやると便利です。
- 夜のお仕事で夕食を取るのが遅くなるときに酵素ドリンク置き変えをやると便利です。