酵素ファスティングは、ファスティングドリンクで体をキレイにリセットする方法です。ブドウ糖をはじめとする必要な栄養素を、ファスティングドリンクで安全に体に届けることができます。ファスティングは3日間が推奨されていますが、1日や半日など、あえて食事をとらずに過ごすのも効果的です。ここでは酵素によるファスティングダイエットの効果とその方法を解説します。
目次
酵素の重要性
酵素は消化だけでなく、呼吸や筋肉を動かすなど、あらゆる生命活動に必要な働きをしています。酵素の力がなければ生きていけないのです。
酵素には、消化酵素と代謝酵素があります。
近年の研究により、酵素の生産量は人によって異なることが分かってきました。消化酵素は文字通り消化のために働き、代謝酵素は下記の効果のために必要となります。
- 必要な栄養素を体内の細胞に届ける働きを活性化させる
- 汗や尿で有害物質を排出する。
- 体の弱った部分を補修する
- 免疫力を高める
酵素が最も消費されるのは消化です。使用を制限すると、代謝が効率よく活性化されます。代謝が活性化されると、免疫力やデトックス機能が高まり、ウイルスや病気に強くなり、細胞レベルの修復能力も向上します。
無料で受け取れる！！
現代人は体内酵素を使いすぎている！？
体内酵素を使いすぎとされている原因のひとつは、健康に対する知識の欠如にあると考えられます。現代医学では、病気になってから対処するという考え方があります。しかし一方で、"病気の卵（体に最初に起こる変化）を先に処理する "という考え方もあります。
真の健康にはどちらの考え方が必要なのでしょうか。病気の卵（体の中で最初に起こる変化）とは、細胞の小さな変化のことです。この変化が小さいときに細胞をリセットできることが、真の健康を手に入れ、「病気や衰弱にとらわれず、充実した毎日を送る」ために必要なことです。
無料で受け取れる！！
酵素ファスティングによる効果
酵素を取り込むファスティングによる効果は、ダイエット効果やデトックス効果などたくさんの効果が期待できます。どのような効果があるのかこちらで紹介します。
①サーカディアンリズム
酵素は消化だけでなく、呼吸や筋肉を動かすなど、あらゆる生命活動に働いています。酵素の力なくしては生きていけないのです。
②免疫力向上
白血球の活性化で免疫力アップ
③脂肪燃焼
免疫力の向上により、贅肉が燃焼され、体重が減少します。
④肝臓の浄化
肝機能の休息活性化により、デトックス作用が向上します。
⑤解毒作用
贅肉にこびりついた老廃物を排出する。
⑥味覚が鋭くなる
味覚が研ぎ澄まされ、食事を楽しめるようになります。
⑦腸内洗浄
糞便を排出することで、腸内をきれいにします。
⑧血液浄化
コレステロール値を下げ、血液の循環を良くします。
⑨肺の浄化
肺がきれいになることで、呼吸が楽になります。
⑩活力回復
活力と自信を取り戻します。
ただ下記に該当する方はファスティングをお勧めしません。
- 18歳未満の方
- 高齢者
- 薬を服用中の方
- 妊娠中の方
- 肥満の方
- 授乳中
- 体調が悪いとき
無料で受け取れる！！
ファスティングの方法
・準備
準備と補食はとても重要です。胃に負担をかけないものを選びましょう。主食は玄米、おかゆ、野菜がおすすめです。
・NG
ファスティング中に控えるべき食品は 脂肪分の多い肉、魚、乳製品、揚げ物、お菓子、パン、コーヒー、加工食品、タバコ、アルコール類。
ファスティング中は、デトックス効果の高いミネラルウォーターを1日2リットル飲むことをおすすめします。
ファスティング中は、リラックスして過ごすことをイメージしてください。
①初級編
半日ファスティング
毎日の習慣にしましょう
1日の食事のうち、1食をファスティングドリンクに置き換えます。例：19時に夕食を済ませ、翌朝はファスティングドリンク、昼にランチをとる。このように17時間何も食べないで過ごすことで、腸を休め、体を休めることができます。
ファスティング後の最初の食事は、野菜や果物の量を少なめにしてください。2回目の食事は、お粥など胃に負担をかけない軽食がおすすめです。
②中級
週末ファスティング
週に一度のデトックス
食事をファスティングドリンクに置き換えます。前日を準備期間、翌日を休息期間とし、週末を利用したゆったりとしたスタイルがおすすめです。月に1回の実践が理想的です。
食事をファスティングドリンク300mlとミネラルウォーター2リットルに置き換えます。前日は準備期間、翌日は休養日として、どちらも軽めの食事がおすすめです。
③上級者
3日間の断食
3ヶ月に一度
細胞レベルから身体を浄化する
半日・終日ファスティングの後に、3日間コースをお試しください。3日間のファスティングが習慣になると、体も心も健康になります。ファスティングの前後1日は、準備と修復のために、胃に負担をかけない軽い食事で過ごすことをおすすめします。
最低1日は準備の日として過ごします。食事をファスティングドリンク200ml〜300mlとミネラルウォーター2リットルに数回に分けて置き換えてください。味が濃すぎる場合は水で割っても構いません。前日は準備のため、翌日は休養のため、どちらも軽めの食事がおすすめです。
無料で受け取れる！！
まとめ
いかがでしょうか。酵素の重要性やファスティングによるダイエットの効果が理解できたかと思います。初めてファスティングをされる方は無理せず初級の半日ファスティングから実施してみましょう！
無料で受け取れる！！