ファスティング休暇とは？
ファスティング休暇とは、その名の通り「健康のための休暇」で、特定の食べ物や飲み物を意識的に増やさない、あるいは部分的に増やすというものです。休暇中は、医師などの専門家によるケアが受けられるため、ファスティングが継続しやすいと多くの人が感じています。断食療法を行うことで、健康増進やダイエット、さらには特定の病気や症状の改善も期待できます。
目次
ファスティング療法とファスティングの違いとは？
ブッヒンガーによる治療的ファスティング、アルカリ性ファスティング、スープやジュースによるファスティングなど、時代の流れとともにさまざまなファスティング方法が開発されてきました。これらは異なっていても、デトックスという目的では共通しており、体内を浄化し解毒することが目的です。
そのため、ファスティングは治療的ファスティングと呼ばれることが多いです。
結果的に、ファスティングと治療的ファスティングはほとんど同じものであるため、それ自体に違いはないのです。ただし、ファスティングはダイエットと混同してはいけません。ダイエットは通常、比較的短期間にできるだけ多くの体重を減らすことを目的としているからです。
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ファスティング休暇の期間は？
ファスティング休暇を決定する前に、個人的な相談で、ファスティングキュアをどのくらいの期間行うべきか、必ず確認する必要があります。したがって、残念ながらこの質問に対する一般的な答えはありません。ファスティングをすると、私たちの体は代謝を変えるために一定の時間が必要になります。効果を実感するためには、一般的に7日以上のファスティングが必要と言われています。
健康増進の効果を持続させるためには、14〜21日間という長いファスティング期間が望ましいとされています。また、自宅でバランスのとれた食事（生野菜、果物）をとり、ファスティングの準備をしておくとよいでしょう。そうすることで、より簡単に始めることができ、ファスティングの効果をより強く得ることができます。
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ファスティング休暇の利点とは？
一般的な健康増進に加え、ファスティングには、免疫力を強化し、体内の老廃物や毒素を浄化する働きがあります。また、ファスティングは、液体を使った食事と的を射た対策により、快適な体重を実現することができます。
糖分と炭水化物を大幅に減らし、動物性食品を植物性のものに置き換えます。ファスティングは、古い習慣を捨て、新しい洞察を日常生活に取り入れるのにも役立ちます。
新たに得た活力を長期的に維持するためには、このことが非常に重要なのです。治療的ファスティングは、このように全体的に理解することができます。あなたの身体、心、魂を強化し、いわば副次的な効果として体重を減らすことができるのです。
さらに、治療的ファスティングは次のような問題にも良い影響を与えます。
- アレルギー
- 胃腸の不調
- リューマチ
- 糖尿病
- 消化管の障害
- 燃え尽き症候群
- 高血圧
- 関節や背骨の痛み
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ファスティング休暇の一日とは？
休暇中の治療用ファスティング療法の初日は、医師と詳しく話し合い、病歴書（健康歴を記録する書類）に記入することから始まります。
不定愁訴や食習慣についての質問がなされ、ファスティング療法の正確なコースが説明されます。この後、健康診断が行われます。ファスティング療法では腸内をきれいにすることも目的としています。休日の残りは、部屋で休んだり、大自然の中を散歩したりします。たくさんの運動と最低3リットルの水を飲むことは、ファスティングホリデーのスタートからとても重要なことなのです。
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専門家の指導のもと行うファスティング休暇
ファスティング休暇では、最初から専門家、医療従事者が同行します。そのため、ファスティング治療がその人の状況に応じて有効かどうか、どのくらいの期間続けるべきか、といった事前の打ち合わせから始まります。
ホテル滞在の最初に、あなたの健康状態について詳しく話し合い、個別に診断します。医師の監督のもと、最終的に体内の浄化とデトックスを行い、目標に沿った減量を行います。朝には、毎日の断食コントロールと体脂肪の測定が医師によって行われます。ファスティングホリデーでは、滞在中すべての段階において、医療スタッフが専門的にお世話をします。血圧や血液循環は常にモニターされており、マッサージやトリートメントも同時に行われるのが一般的です。
そして、いよいよファスティングの終了です。その後、いわゆるビルドアップの日が続きます。ここで、消化器官は通常の食事に戻されます。ファスティング中の人は、休暇中に意識していろいろな料理を食べるのが楽しみになってきます。ただし、コーヒーやワインなどの嗜好品は避けなければならない。また、ファスティング休暇の次の週には、砂糖とアルコール飲料を避けることが望ましいです。最終カウンセリングでは、医師が家庭でできる健康サポートや快適な体重維持のための貴重なアドバイスを教えてくれます。
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まとめ
ファスティング休暇は初めてファスティングを行う人にとっても安全かつ良い経験になります。ファスティングが体験できるホテルなども全国にたくさんあるので興味がある方は是非一度癒しとファスティングを体験してみてください！
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